makaron ryżowy

[...] DNT 11/09/18 Wtorek Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, nektarynka B14,5 T17 W61 446kcal II Ś: Mój sernik na zimo, gruszka, kawa B38 T8,5 W54 436kcal O: kura/makaron ryżowy, warzywa + buraki B33 T14 W46 447kcal P: makrela wędzona, wafle kuku, dwa jajka na twardo B35 T32 W17 491kcal Na koniec dnia bydzie B121 T71 W177 1822kcal A [...]

[...] :-D DT 12/09/18 Środa Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, banan B15 T19 W70 500kcal II Ś: Mój sernik na zimo, gruszka, kawka B40 T12 W58 494kcal O: kura/makaron ryżowy, warzywa + buraki B33 T14 W46 447kcal K: dwa jajka, wafle kukurydziane, seek grani B38 T26 W16 445kcal w sumie: B126 T70 W190 1888kcal Trening: DÓŁ hiper • [...]

[...] żółta Huang Xiao Tea DZISIEJSZA MISKA Posiłek 1: kasza jaglana, 2 jajka, mleko 140 g + kakao Posiłek 2: soczewica czerwona, schab gotowany, pomarańcza, marchew Posiłek 3: makaron ryżowy, polędwica wieprzowa, surówka z białej kapusty z marchewką, olej sezamowy Posiłek 4: chleb bezglutenowy gryczany 2 kromki, schab gotowany, odżywka białkowa- [...]

[...] 5. Dzień dobry ze sztangą 12x50kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg 6. Uginanie nóg leżąc 4x12x35kg A micha dzisiaj taka 1. 4 jaja, 5g smalcu, 10g tranu 2. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g smalec gęsi, 10g oliwa z oliwek, 25g figi suszone 3.(potreningowy) 50g whey, 75g płatki jaglane, 2 banany 4. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g [...]

[...] barku stojąc 100 powtórzeń z przerwami 15s 8kg na koniec Planki i rozciaganie Diata średnie wegle - szejk - racuchy z sosem zero i wpc na mące orkiszowej i bialkach jaj - makaron ryżowy kurak warzywa - makaron ryzowy watrobka warzywa - szejk z owoców i kaszy kus kus zagrożony w postaci loda ;) - twaróg fit skaldniki tak dobrane zeby makro [...]

[...] i ogórek kiszony. W niedziele jak mam dnt i mniej węgli to wpadną ziemniaki czy gryczana ;) Dlaczego tak? no bo już od pewnego momentu zauważyłem że jak kombinowałem z makaronami/owsianymi/ziemniakami w dni gdzie tych węgli miałem sporo to zatykało mnie lekko zwyczajnie ;) A jak wróciłem do swojego starego schematu to jak ręką odjął i [...]

[...] 15g orzechów, 12g extremall, 100mg kofeiny dodatkowo, sulbutiamina 100mg, bacopa 200mg 2. 10g BCAA, 30g carbo 3. 40g wheya, 60g carbo, 5g oleju kokosowego, 5g mono, 4. 100g makaronu ryżowego, 200g mieśa, 200g warzyw, 350g owoców 5. McD %-) 6. Makaron ryżowy z owocami i jogurtem /SFD/2016/8/26/fc4359d91c044f61b01658be47680452.jpg [...]

[...] mięso mielonym, mozarella, ryż basami 3. Chleb gryczany, mozarella, papryka 4. Makaron ryżowy, kurczak, Czwartek 1. jaglane, whey, tahini 2. Zupa ostra z kapusta, makaron sojowy, kurczak, kiełki 3. Ziemniaki, udko z kurczaka, kalafior 4. jw + kromka chleba gryczanego z szyną kalafiora nie powinnam jeść zdecydowanie :P 1. przysiad sumo [...]

[...] to teraz co oglądasz filmiki ale ciężkich a nie fitnesiakow jakiś co fit deserki robią tylko szanujących się zawodników. To większość (żeby nie było że wszyscy) Ryż, makaron ryżowy, wafle ryżowe, płatki ryżowe, mąka ryżowa, płatki teraz nawet jak już jakieś słodkie to też najlepiej ryżowe (Bartek z PFF nawet ostatnio pokazywał te co mu [...]

29.12. Niedziela Jedzenie: 1. Dwa jajka gotowane + majonez + chleb ciecierzyco-soczewicowo-jaglany + mleko od krowy + kakao 2. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + udo z indyka + sałata lodowa z papryką + jogurt naturalny + mandarynki 3. Warzywa na patelnię + wędlina domowa Napoje: Kawa, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, Jakiś drink [...]

[...] w gorącej wodzie przez 15 min, następnie oczyszczone i pokrojone) 4. śliwki - 100 g (miałam już wcześniej podduszone) 5. orzechy (migdały/nerkowce/laskowe/) - 20 g 6. makaron ryżowy waga wg. zapotrzebowania ;-) 7. pieprz przygotowanie: Danie zrobiłam w wersji bez smażenia. Wieprzowinę poddusiłam w sosie sojowym przez 10 minut. Dodałam [...]

[...] TRENING KOLARSKI - intra izotonik, bułka z serem, 2 batony musli; bezpośredni po SFD BCAA 2:1:1 Instant 4. Indyk, twaróg z mrożonymi bananem i kazeiną. 5. Sajgonki, smażony makaron ryżowy z mleczkiem kokosowym i kurczakiem. McFlurry. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious na mleku i nawodnienie :-D https://i.ibb.co/m8kr3mD/fullsizeoutput-1c86.jpg [...]

Łukasz, to jeszcze ZWIFT’a nie ma wykupionego %-). Ale czeka kod na darmowy miesiąc :-P Swoją drogą mam nadzieję, że na Black Friday będzie promka na Training Peaks, bo zaraz się roczny abonament kończy. Same wydatki :-P 03.11.19 Trening - luźny tlen. https://i.ibb.co/gjC9S55/Zrzut-ekranu-2019-11-3-o-19-14-01.png Mega luźno i mega zamuła. Tyle [...]

Obczaj sobie u mnie na story :-P. Ktoś mi to wrzucał tutaj, ale nie pamięta kto hehe. Z Lidla. A z ostatnich odkryć zauważyłem, że makaron ryżowy mnie bardzo syci. Zdecydowanie bardziej od ryżu.

[...] całości menu dziennego), póki co za mną 4 z 5 planowanych posiłków: 1. Śniadanie - omlet, 50g B / 20g T / 14g WW https://i.imgur.com/nHv1YqW.jpg 2. Przedtreningowy: na bazie makaronu, który wczoraj wrzucałem i tutaj sie na chwilę zatrzymam. wczorajszy https://i.imgur.com/rpmQrbh.jpg dzisiaj nr 2 - 54g B / 7g T / 37g WW [...]

U mnie tez blonnik niestety, owsianki nie tykam wogole. Glownie jaglane, ryzowe, makaron ryzowy czy do woka i ziemniaki. Na masie potem wrzucam glownie ryz basmati. Warzyw jem 500-700gr dzien. Zauwazylem tez ze jak jestem dlugo na niskim Tluszczu (teraz 50-60gr day) to przy wiekszej ilosci w posilku czy cheacie z duza iloscia fatu potrafi mnie [...]

[...] Z GUMAMI 1. Omlet z AN Blueberry in Jelly i gruszką. 2. Tortille z warzywami i kurczakiem. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein i czekoladą. 4. Kurczak z makaronem ryżowym, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra SFD Iso Energy Plus. 5. Makaron ryżowy z twarogiem, jogurtem i gruszką. 6. Na pół lód M&Ms, Laysy z pieca i [...]

[...] 2 posiłek: Makaron ryżowy nitki 75g; Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g; Oliwa z oliwek 10g; Pomidor 140g; Olej kokosowy 10g 3 posiłek: Łosoś wędzony 200g z małą ilością makaronu ryżowego 4 posiłek po treningu: Makaron ryżowy nitki 75g; Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g; Oliwa z oliwek 10 Posiłek po treningowy mniejszy ale proporcji nie [...]

Dam znać! 20.02 DNT Jedzenie: 1. Jaja, masło, banan, masło orzechowe 2,3. Kurczak, ziemniaki, buraczki, masło, oliwa z oliwek 4. Wołowina, kaczka, ziemniaki, warzywa + letrox, kawa, wino 21.02 DNT 1. Jaja, masło, wafel ryżowy, masło orzechowe 2. Wołowina, warzywa, majonez 3. Makaron ryżowy, kurczak, warzywa, olej sezamowy + letrox Weekend z [...]

Bieg jest na 16:00, zjadłem makaron ryżowy z tapioką i zieloną herbatą posypany orzechami włoskimi - pychota. Idę odespać ze 2 godzinki chociaż. A makaron polecam: /SFD/Images/2015/8/29/62964ca621eb433eaa61d2483bea7597.jpg